Jak využít esenciální oleje doma
Malé rituály, které mohou podpořit klid, uvolnění a příjemnou atmosféru domova
Možná to znáte. Přijdete z masáže, tělo je lehčí, dech klidnější a na chvíli máte pocit, že se svět zpomalil. Jenže doma vás zase čeká běžný provoz, povinnosti a myšlenky, které se rychle vrátí do starých kolejí.
Právě proto mnoho lidí hledá jednoduché způsoby, jak si pocit klidu a péče přenést i do běžných dnů. Jednou z možností mohou být éterické oleje.
Ve Studiu LeNi pracujeme s kvalitními esenciálními oleji, které často využíváme při masážích i dalších ošetřeních. A právě doma mohou být krásným doplněním malých každodenních rituálů.
Vůně dokáže změnit atmosféru
Někdy stačí opravdu málo. Pustit si oblíbenou hudbu, na chvíli zpomalit, ztlumit světlo nebo rozptýlit vůni do prostoru.
Esenciální oleje jsou 100% čisté, koncentrované rostlinné extrakty s jedinečnou charakteristickou vůní. Přirozeně navozují příjemnou atmosféru.
Každá vůně působí trochu jinak.
Levandule bývá spojována s klidem a večerním odpočinkem
Pomeranč přináší pocit tepla a lehkosti
Citron působí svěže a čistě
Cedrové dřevo má jemnou, uzemňující vůni
Máta dokáže osvěžit a povzbudit
Právě proto si mnoho lidí oblíbilo používání olejů v difuzéru během večerního odpočinku, při čtení, během koupele nebo třeba i při úklidu. Můžete si je do každodenních aktivit přidat i vy.
Jak si doma prodloužit účinek masáže
Po relaxační nebo prožitkové masáži bývá tělo citlivější na vůně, dotek i celkové naladění. Domácí používání éterických olejů může pomoci tento příjemný pocit ještě chvíli podpořit.
Nemusí jít o nic složitého. Někdy stačí pár kapek oblíbené vůně a několik minut jen pro sebe.
1. Pro chvíle klidu a odpočinku
Jsou dny, kdy máme pocit, že jedeme od rána do večera bez zastavení. Právě vám doporučuji vytvořit si doma malý prostor pro zpomalení.
Pustit si hudbu. Sednout si s čajem. Na chvíli vypnout telefon. A nechat prostor provonět jemnou uklidňující vůní.
Oblíbené bývají například:
Levandule – jemná vůně spojovaná s klidem a odpočinkem
Kadidlo – pro pocit ztišení a uvolnění
Cedrové dřevo – teplá, uzemňující vůně
2. Pro příjemnou atmosféru domova
Vůně dokáže velmi rychle změnit pocit z prostoru. Někdy stačí pár kapek do difuzéru a domov působí lehčeji, čistěji a útulněji.
Během dne lidé často sahají po svěžích a povzbudivých vůních:
Citron – pro pocit svěžesti a čistoty
Pomeranč – hřejivá a optimistická vůně
Máta – osvěžující a povzbudivá
Tyto vůně bývají oblíbené ráno, při práci z domova nebo třeba během úklidu.
3. Pro klidnější usínání
Pokud se vám večer těžko zastavují myšlenky, zkuste několik kapek oblíbené vůně do difuzéru.
Oblíbené bývají například:
Serenity – směs pro večerní zklidnění
Balance – jemná uzemňující vůně pro pocit stability a uvolnění
Levandule – klasika pro vytvoření klidné atmosféry
Někdo si vůni spojuje s večerním čajem, jiný s knihou nebo chvílí ticha před spaním. Tyto malé opakující se rituály jsou velkou podporou pro snadnější přepnutí do odpočinkového režimu.
4. Domácí přírodní lékárnička
Mnoho lidí využívá éterické oleje také jako součást běžné domácí péče. Ne jako náhradu lékařské péče, ale jako jemného pomocníka pro každodenní situace. Například:
Levandule – při podrážděné pokožce, po pobytu na slunci nebo při štípnutí hmyzem
Citron – pro pocit svěžesti a očisty
Peprmint – při pocitu napětí, únavy nebo tlaku v oblasti hlavy
ZenGest – směs spojovaná s pohodou při pocitu těžkosti nebo diskomfortu v oblasti trávení
Tea Tree – oblíbený při péči o problematickou pleť
Eukalyptus – pro pocit svěžího a volnějšího dechu, zejména v období nachlazení
Tady ale platí, že méně je více. Stačí malé množství a citlivé používání.
5. Součást domácí péče o tělo
Éterické oleje mohou být i součástí drobných domácích rituálů péče o tělo. Ne kvůli dokonalosti, ale pro příjemný pocit, zpomalení a chvíli pro sebe.
Masáž chodidel po náročném dni
Chodidla nesou celé tělo a přesto na ně často zapomínáme. Přitom krátká večerní masáž může být velmi příjemným způsobem, jak zpomalit a ulevit unaveným nohám.
Oblíbené bývají například:
Balance – pro pocit uzemnění
Levandule – pro večerní zklidnění
Peprmint – pro osvěžující pocit unavených nohou
Péče po sportu nebo fyzické námaze
Po náročném dni, sportu nebo větší fyzické zátěži si tělo často žádá chvíli regenerace.
Deep Blue – oblíbená směs po fyzické zátěži a při péči o namáhané svaly
Jemná péče o pleť
Některé éterické oleje lidé přidávají po jedné kapce do svého oblíbeného krému nebo nosného oleje.
Často se využívají například:
Kadidlo – oblíbené při péči o zralou pleť
Levandule – pro zklidnění pokožky
Tea Tree – při péči o problematickou pleť
Růže – pro pocit jemné a luxusní péče
Někdy stačí pár minut klidu po sprše nebo krátký večerní rituál. I takové drobnosti mohou pomoci tělu i hlavě na chvíli zpomalit.
Domácí wellness nemusí být složité
Někdy si pod slovem wellness představujeme víkend v hotelu nebo několik hodin bez povinností. Ve skutečnosti ale může být odpočinek mnohem menší a dostupnější.
Teplá koupel. Chvíle ticha. Vůně, která vám je příjemná. Krátká masáž chodidel. Pomalý večer bez spěchu.
Právě tyto malé momenty často pomáhají tělu i hlavě víc než si myslíme.
Péče o sebe začíná maličkostmi
Ve Studiu LeNi věříme, že péče o sebe nemusí být složitá ani dokonalá. Často začíná obyčejným zastavením. Dechem. Dotekem. Vůní, která vám připomene, že i vy jste důležití.
Pokud vás svět éterických olejů zaujal, rádi vám při návštěvě studia doporučíme vůně, které mohou být vhodným doplněním vašich domácích rituálů i péče po masáži.
Lenka Netková
Dlouhodobě se věnuji technikám práce s tělem, které mě opravdu naplňují. Věřím v klidný, vědomý dotek, který pomáhá tělu se uvolnit a podpořit jeho přirozené regenerační schopnosti. Je pro mě důležité, aby se každý cítil v bezpečí a mohl si dovolit zpomalit, uvolnit se a být na chvíli jen sám sebou. Masážím se věnuji s radostí a láskou. Každé ošetření vnímám jako jedinečné.